履歷照片怎麼放？尺寸、構圖與上傳前的檢查清單

「履歷照片到底要不要放？放哪一張？」準備投履歷的時候，這幾個問題幾乎人人都想過。照片沒有硬性規定一定要放，但 104 人力銀行的調查 指出，履歷有沒有放合適的照片，面試機會可以差到三倍。既然要放，就別隨便找一張生活照塞進去。

接下來就把履歷照（履歷照片）要注意的事，照著你實際會碰到的順序講一遍：挑哪種照片、構圖怎麼抓、網路上怎麼上傳，以及紙本履歷怎麼貼。

履歷照片要放什麼樣的？

好用的履歷照片，只要抓住三件事：

• 肩膀以上：頭和肩膀入鏡就夠了，不用拍到全身
• 背景乾淨：純色牆面或單色背景最保險，後面不要有雜物和花花綠綠的圖案
• 表情自然：嘴角微微上揚，看起來好相處，比僵硬的證件照表情更加分

穿著上，選你應徵的產業會穿的衣服就好。金融、行政偏襯衫或西裝外套；設計、行銷可以放鬆一點，但領口別太低、顏色別太花。

至於可不可以用修圖？磨皮磨到沒有質感、臉型被改變，面試時反而容易被問「怎麼跟照片差這麼多」。光線和姿勢調整好，比後製有用得多。想知道怎麼拍會更自然，可以看 證件照怎麼拍才好看？幾個小撇步先學起來。

網路履歷：上傳之後可以直接裁切

現在大多數人投的是網路履歷。以 104 為例，用手機拍好照片後，上傳到新版履歷，就能直接在頁面上裁切。建議裁切時留下肩膀以上的畫面，臉不要貼太近，也不要留太多空白。

上傳前先檢查：

• 照片是不是直立、沒有歪斜
• 臉部有沒有被切到頭頂或下巴
• 檔案是不是夠清楚，放大看不會糊掉
• 上傳平台有沒有格式或大小限制，以履歷編輯頁的說明為準

各家求職平台的照片框大小不一定相同，遇到框是正方形的，就把臉放在正中間偏上，兩邊留一點空間。

紙本履歷：貼照片的做法

如果公司指定要紙本履歷，或面試時要帶一份，照片可以這樣處理：

1. 照片印成適合的大小（常見是 1 吋或 2 吋），先確認履歷上留的照片欄大小
2. 用口紅膠或雙面膠，薄薄地貼在照片欄裡
3. 貼的時候對準邊緣，不要歪斜
4. 避免用釘書機直接釘，會留下孔洞

在照片背面寫上姓名也是個好習慣，萬一照片脫落，可以很快知道是誰的。

常見的踩雷點

• ❌ 用自拍角度很明顯、拍到手臂或手機的照片
• ❌ 背景有床、衣架等生活感太重的東西
• ❌ 濾鏡或磨皮過度，跟本人差距太大
• ❌ 太久以前的照片，髮型和長相已經不一樣
• ❌ 放太小或解析度太低，看不清楚五官

沒有時間重拍，怎麼辦？

不是每個人都方便找攝影棚。如果你手邊有幾張日常照，Portraify 可以用這些照片生成適合履歷的形象照，幾分鐘就能拿到結果，不用另外排時間去攝影棚。你會拿到一張高解析度的數位照片，可以直接上傳到求職平台，也能印出來貼在紙本履歷上。想看看效果如何，歡迎直接試用 Portraify！

常見問題

• 履歷一定要放照片嗎？

  沒有硬性規定。但有放合適照片的履歷，通常比較容易被注意到，所以多數人還是會放。

• 履歷照片可以用生活照嗎？

  不建議。生活照的背景、光線和表情通常不夠正式，換成肩膀以上、背景乾淨的照片會更好。

• 上傳 104 後照片位置不對怎麼辦？

  直接在履歷編輯頁重新裁切就可以，不需要回頭重拍。

• 照片多久要換一次？

  髮型、體重或外貌有明顯變化時就該更新，不然面試時會有落差。

小結

履歷照片不用多華麗，肩膀以上、背景乾淨、表情自然，再加上上傳前檢查一下構圖，就已經贏過一半的人。紙本履歷多做一個小動作，在照片背面寫上姓名，更保險。